Η καθημερινότητα ενός εφήβου αλλάζει όταν ξεκινά ορθοδοντική θεραπεία, και ένα από τα πρώτα σημεία που χρειάζονται προσαρμογή είναι η διατροφή. Τα σιδεράκια απαιτούν προσοχή, καθώς ορισμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν φθορές ή να δημιουργήσουν ερεθισμούς στα ούλα. Με τις σωστές επιλογές, όμως, ο έφηβος μπορεί να συνεχίσει να τρέφεται ισορροπημένα, χωρίς δυσκολίες και χωρίς να επηρεάζεται η πορεία της θεραπείας.

Τροφές που διευκολύνουν την καθημερινότητα

Τις πρώτες ημέρες μετά την τοποθέτηση των σιδερακίων, τα δόντια είναι πιο ευαίσθητα και χρειάζονται μαλακές επιλογές που δεν απαιτούν έντονη μάσηση. Τροφές όπως γιαούρτι, βραστά λαχανικά, αυγά, ζυμαρικά ή ρυζόπιτες είναι ιδανικές. Ο έφηβος μπορεί επίσης να καταναλώνει φρούτα σε μορφή κομπόστας ή κομμένα σε μικρά κομμάτια, ώστε να αποφεύγεται η πίεση στα σιδεράκια.

Τι πρέπει να αποφεύγεται για να μην υπάρξουν ζημιές

Ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν αποκόλληση των brackets ή κάμψη των συρμάτων. Μεταξύ αυτών βρίσκονται οι σκληρές τροφές, όπως ξηροί καρποί, σκληρά σνακ, ωμά καρότα ή μήλα ολόκληρα. Επίσης, τροφές που κολλάνε, όπως καραμέλες, τσίχλες ή κολλώδη γλυκά, δημιουργούν δυσκολία στον καθαρισμό και καταπονούν τα σιδεράκια. Ακόμη και το καλαμπόκι στο καβάλι ή τα ποπ κορν μπορεί να προκαλέσουν μικρές ζημιές που καθυστερούν την πρόοδο της θεραπείας.

Έξυπνοι τρόποι κατανάλωσης τροφών που αγαπούν οι έφηβοι

Δεν χρειάζεται ο έφηβος να στερηθεί εντελώς τις αγαπημένες του επιλογές. Πολλές τροφές μπορούν να παραμείνουν στη διατροφή, αρκεί να προσαρμοστεί ο τρόπος κατανάλωσης. Για παράδειγμα, το μήλο μπορεί να κοπεί σε λεπτές φέτες, το σάντουιτς να μαλακώσει με πιο αφράτο ψωμί και η πίτσα να τρώγεται σε μικρότερα, πιο μαλακά κομμάτια. Ακόμη και τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν άνετα όταν είναι βρασμένα ή μαγειρεμένα.

Η σημασία της σωστής υγιεινής μετά τα γεύματα

Με τα σιδεράκια, είναι αναμενόμενο να συγκρατούνται περισσότερα υπολείμματα τροφών. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο ο έφηβος να βουρτσίζει τα δόντια του μετά από κάθε γεύμα, ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος τερηδόνας ή φλεγμονών στα ούλα. Όταν δεν είναι δυνατός ο άμεσος καθαρισμός, ένα καλό ξέπλυμα με νερό βοηθά στη μείωση της πλάκας μέχρι το επόμενο βούρτσισμα.

Υγιεινές επιλογές που ενισχύουν το αποτέλεσμα της θεραπείας

Μια ισορροπημένη διατροφή δεν βοηθά μόνο το σώμα, αλλά και την υγεία των δοντιών. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι, ενισχύουν το σμάλτο και προστατεύουν από φθορές. Τα μαλακά φρούτα και οι σούπες παρέχουν θρεπτικά στοιχεία χωρίς να δυσκολεύουν τη μάσηση. Παράλληλα, η επαρκής πρόσληψη νερού βοηθά στην απομάκρυνση υπολειμμάτων και συμβάλλει στη συνολική στοματική υγεία.